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美容のためにも低糖質な食生活＋新世代コエンザイムQ10（＝還元型コエンザイムQ10） 個人差はあるものの、低糖質ダイエットを始めたらお肌の調子が良くなったという話が少なくありませんが、これには理由があります。それは、糖質が低いだけでなく、お肌のために良い食品を上手に組み合わせてとることができるように、オンゴーイングの進め方を紹介しているからです。 化粧品にも使われています コエンザイムQ10は目じりの小じわ対策のアイクリーム、唇の色のためのリップクリームなどにも配合されて、化粧品の成分としても評判が良いものですが、化粧品はつけた部分でしか役に立たないのが普通です。ところが、食品として摂れば、そのメリットは部分的ではなく全身に及びます。 コエンザイムQ10は肉や青魚などに多く含まれる栄養素ですから、低糖質ダイエットの最初の14日間から、あまり不足することがないようになっています。また、肉や魚には、お肌の基本構造を形成するコラーゲンも豊富ですので、これもお肌のために役立ちます。 そして、オンゴーイングで増やしていく食品は、種々の野菜類（葉っぱ類）、抗酸化物質が豊富で低糖質な果物という順番に追加していきますので、この段階で、既にコエンザイムQ10が活躍できる栄養素の組合せができています。 このように、糖質だけにこだわることなく、低糖質ダイエットのルール通りに食品のバリエーションを広げていくことによって、ダイエットのためだけでなく、お肌のためにもメリットの大きい食生活に変えていくことができるわけです。 不足している栄養素だけサプリメントで このような食生活をしていくためには食事の準備が大変であるというデメリットもありますが、なぜ、このような食品の組合せにしていくのか、ということを理解すれば、部分的に合理的にサプリメントを利用していくことが可能です。 例えば、野菜が不足しているかなと思ったらデイリーバイオベーシックス（総合ビタミン＋総ミネラル＋食物繊維の総合栄養飲料）とプロアンセノルズ（プロアンソシアニジン＋他）。また、肉が不足しているかなと思ったら還元型コエンザイムQ10（新しいタイプのコエンザイムQ10）。オカズの品目が少なくて、ビタミンＢ群をひと通り摂ることができていないかなと思ったらアンチストレスフォーミュラ（ビタミンＢ群・他）。 このように、あなたの食事の内容によって、必要なサプリメントを必要な時だけ摂っていけば安上がりです。 栄養素（サプリメント）に関しては、○○は△△に良いというものは、まず、ないと思った方が正解です。もし、そのようなものがあったら、とっくに市民権を得ているはずです。宣伝文句に踊らされないように、あなた自身の食事の栄養バランスをチェックしながら、その時に必要そうなものだけを利用していきましょう。 |