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食欲が止まらない時に
- 怪しい製品には手を出さないように
- 食べる量を減らすと食欲が出てきます。この気持ちをコントロールしない限り、必ずリバウンドが起こります。そして、この厄介な食欲をコントロールするために、1990年代後半に流行したフェンタミン、2000年頃まで流行していたエフェドリン。いずれも、食欲対策には効果があった製品でした。でも、現在では、ほとんど使う人はいなくなってきたと思います。というのも、両方とも、複数の死者が出たからです。体脂肪は落しても、命までは落としたくないものです。
- クロムは毒物？
- 炭水化物カットで有名なアトキンス博士が、食欲のコントロールができない方にすすめているのがミネラルの１種のクロム。クロムと聞くと毒のようなイメージもあるかもしれませんが、それは６価のクロム。これは３価のクロムで別物です。安心して下さい。
私が減量に苦しんでいた時期は、毎日500μｇほどのクロムをサプリメントから補充していました。クロムだけを多めにとっても、どれだけ役に立つのかはわかりませんが、やはり、結果は出したいもの。アメリカでの調査結果では、多くの方で不足している栄養素ということでしたので、他の栄養素とともに少しだけ補給すると良いと思います。
その量ですが、「日本人の栄養所要量」では、特定の集団においてほとんどすべての人に健康上悪影響を及ぼす危険のない栄養素摂取量の最大限の量を「許容上限摂取量」とし、クロムでは、200〜250μｇということになっています（第６次改定）。サプリメントもダイエットも、心配のない状態で楽しく続けていくことが大切ですので、「ほとんどすべての人に健康上悪影響を及ぼす危険のない」250μｇまでにしておくと安心です。
ライフプラスのアンチストレスフォーミュラは、クロムの配合量は１日当たり200μｇですが、元はアルコール中毒を治すときの栄養指導の一環として使用されていたサプリメントです。アルコール中毒に限らず、食べ物などに関する悪い習慣を改善したい方にもピッタリです。アンチストレスフォーミュラには欠乏症を防ぐほどのクロムだけでなく、ビタミンB群をはじめ、様々な栄養素が幅広くバランスよく含まれています。ダイエットにはストレスや疲労はつきものです。そういう意味でもダイエットに適したサプリメントといえます。
以上でこのページは終わりです。ライフプラス製品でダイエットに活用できる製品は他にも多数ありますが、このページでは、私が使用したことがある２つだけ紹介しました。アンチストレスフォーミュラは、今でも活用しているサプリメントです。いろいろとストレスが多いもので。。。
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